养成良好的生活习惯，就可以拥有良好的身材，如今，人们都知道，在冬天是较容易囤积脂肪的季节，一有疏忽就会被脂肪缠身。小编今叫大家几个减肥小习惯，让你享受生活不惧肥胖。
养成良好的生活习惯，就可以拥有良好的身材，如今，人们都知道，在冬天是较容易囤积脂肪的季节，一有疏忽就会被脂肪缠身。小编今叫大家几个减肥小习惯，让你享受生活不惧肥胖。
生活好习惯 拥有好身材
一、伸伸懒腰
早上起床时，工作劳累时，小编建议大家学会伸懒腰。看似普通的一个动作，能让身体从较为迟钝的状态迅速恢复到精力充沛模式。具有很好的保健和瘦身功能。
具体做法是：
首先将五指交叉，然后掌心向上抬过头顶。双脚伸直上钩，然后四肢尽量伸展。稍稍用力，伸展身体，坚持十秒左右。
这个时候你能感觉到身体肌肉放松，大脑迅速清醒，呼吸顺畅，全身血液畅通。
二、年末聚会要注意
一到年末，较多的是各种聚会。难得亲朋好友相聚一堂，少不了佳肴美酒。但是正处减肥期间的你，就这样然给自己找到借口随意吃喝吗？当然是不可去的。
即使是过年过节，依然要注意饮食。一方面可以选去更为健康的方式见面聚会，例如说去户外游玩，以及健身等方式。同样是很好的聚会方式。
三、喝茶好习惯
茶一直是排毒清肠的，而减肥要拒绝便秘和有效排除毒素。因此喝茶成为了较可取和健康的方式。几乎所有的茶叶都有瘦身的效果，只是不同的茶针对的效果有所不同。
经常使用电脑的上班族可以选择喝绿茶，胃不好的人就选择喝发酵茶，红茶、普洱都是不错的选择。
四、餐前加餐
要控制自己的食欲，与其一点点精打细算该吃多少，不如让自己吃的饱饱而又不怕肥胖。这技巧是学会在餐前加加餐。在用餐之前，先喝上一碗清汤，或是吃点水果。
丰富的纤维素能够然给你有一定的饱足感，在稍后的进餐就不会进食太多。同时喝碗汤有有助于滋润肠胃，更有助于肠道健康和拒绝便秘情况的出现。
五、心态要乐观
许多肥胖者在心理是自卑的，觉得自己什么都比别人差。于是自暴自弃，其实你要相信自己是漂亮的，只不过这份漂亮没得以表现出来。想要找回自信，自己就要努力，相信通过坚持可以得到成果。
心态十分重要，减肥是否成功，很大关键在于内心是否足够强大。如果你因一些小诱惑就放弃减肥，那固然是难以成功。
六、少不了运动
健康减肥永远少不了运动这个环节。冬天的气温也比较低，但是专家们并不建议运动的时候穿太多的衣服。这样人体出汗的时候，不能及时排出体外。适当的增减衣服是的方式。
同时在运动种类的选择上，要尽量选择有氧运动。平日在家也要勤劳些，多做些家务活。每周有固定的运动时间。
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