女性健康 3招预防卵巢早衰

　　白领一族由于过度的工作压力、长期睡眠不足、久坐、长时间面对电脑。生活环境差等因素的影响，导致疲惫不堪、皮肤粗糙、便秘、月经不调等问题。这是卵巢早衰的表现。那么，如何预防卵巢早衰？

女性健康 3招预防卵巢早衰

　　1、科学生活

　　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。

　　2、调节情绪

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

　　3、保证睡眠

　　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　注意：白领女性要高度重视预防卵巢早衰。平时要注意私密处的清洁和保养，特别是在病菌高发的夏季，可以通过一些保健品对私密处进行深层的护理。