办公族久坐易患重复性劳损

　　电脑现在已经是很多都市人每天面对的事物。虽然扁平的轻触式键盘提高了人们的打字速度，但很多使用者都习惯长时间地敲击键盘，抓握、拖动鼠标，甚在打字的时候养成随意倾斜的不正确坐姿。

办公族久坐易患重复性劳损

　　有统计称，很多电脑使用者会连续击打键盘20000次，但是姿势却没有变化。这也许可以解释为何很多人下班后会感觉脖子、肩膀、后背和手肘会有疼痛。

　　动作如果长期得不到纠正，就极容易对人们的双手和双臂，肩膀和颈部肌腱神经造成不必要的压力和磨损，我们常听说的“腕管综合征”和“重复性劳损征”多是由此引发的。

　　除了调整姿势，做一些拉伸放松的动作可以很好地缓解疲劳。下面这套动作是专门为大量使用电脑的人群设计的，可以缓解他们重复性劳损问题。

　　●如果你已经受损伤，请向医师咨询（是有治疗重复性劳损经验的医生），请他帮你确定哪些拉伸运动有助于缓解你的症状。

　　●如果你尚未受损，那么你也可以进行，将这些拉伸联系作为预防的手段吧。

　　每工作10-15分钟，就休息一分钟。或者连续工作半小时后，休息5分钟。休息时请站起来，四周走动。（编辑/lily）