红酒浴牛奶浴，唤醒肌肤与心灵

红酒浴牛奶浴 唤醒肌肤与心灵

　　精油浴盐去除寒气

　　一到冷天就浑身冰冷，身体很难暖和起来的话，不防试试用温度略高于体温的热水泡澡。泡澡时，推荐在37℃-39℃的热水中加入3-5滴玫瑰精油，以及2匙舒缓功效的浴盐，玫瑰精油有助于促进人体的血液循环，帮助身体更快暖和起来。而蕴含莲花或是生姜萃取的舒缓浴盐则能够在泡澡的同时为肌肤补充大量水分，去除体内的寒气，同时缓和水肿现象。 

　　值得注意的是，浴缸中的水位以与胸口平齐为宜，浸泡时间在20-30分钟之间。同时，可以在进入浴缸之前先喝200ml左右的温水，加速身体暖和，同时防止泡澡时身体与皮肤表面的水分流失。

　　红酒绿茶抗氧缓解浮肿

　　一旦感到双肩僵硬酸疼，并且腹部像是涨气一般圆鼓鼓的话，请注意：这可能是身体发出的“体内垃圾与老废物过量”警示。一旦体内垃圾未能排出，身体就会变得浮肿酸痛，肤色也会随着变得暗淡粗糙。对此，红酒沐浴法能起到不错的改善功效。红酒中含有的酒精成分不仅能够有效促进体内垃圾的排出，还能帮助松弛肌肉，缓解肩膀酸痛的症状。在38℃-40℃的热水中倒入半杯红酒后将身体浸入沐浴，时间不需过长，15-20分钟即可。同时，红酒中所蕴含的丰富多酚是绝佳的天然抗氧剂，不仅能促进身体的老废物随出汗大量排出，也能同时滋润肌肤，令皮肤在泡澡之后变得更为柔滑细致。如果身边没有红酒，你大可用绿茶作为替代品，泡澡时在浴缸中加入5-6包绿茶茶包后入水泡澡即可。

　　天然乳化剂缓解压力促睡眠

　　长期睡眠不足、精神紧张的话，可以在每晚睡觉前通过泡澡来促进睡眠。调暗灯光，在浴室里点上具有天然舒缓成分的香氛蜡烛，然后在38℃的热水中加入几滴具有安神促眠效果的薰衣草、薄荷或是尤加利精油。而泡澡的时间请控制在20分钟以内。薰衣草和薄荷精油能够缓和紧张情绪，尤加利精油则具有缓解压力与疲惫的作用。不过，想要令精油的效果发挥，除了将精油直接溶于水中以外，还可以将精油与蔗糖、食盐、牛奶这些“天然乳化剂”中的一种混合后加入泡澡的浴水中，混合比例为每2匙乳化剂中加入5滴精油。精油经过乳化能更好地被皮肤吸收，促进身心得到松弛，从而令人体能在泡澡之后更快地进入深度睡眠。