8682告诉你如何抗衰老？

　　随着年龄的增长，我们的身体其实每天都在慢慢地步入衰老的行列，特别是女人，在进入25岁之后，身体的各项技能都慢慢的开始减弱，然后我们慢慢地开始衰老，下面我们就一起去看一下女性如何抗衰老。

抗衰老

　　一、保持良好的睡眠习惯

　　睡眠对人体体力和精力的恢复有重要的作用，随着工作压力的增大，很多人都睡眠不足，长时间的睡眠不足会导致人体的免疫力下降，出现头晕、恶心、精神不振、食欲下降等症状，保持良好的睡眠不仅能维持身体健康，还能有效地延缓衰老。

　　二、保持良好的心情

　　随着生活节奏的加快，人们的精神负荷也越来越大，焦虑不安想、成了现在白领女新的通病，这种焦虑不安的情绪很容易引起衰老，因此，保持良好的心情，远离焦虑不安。

　　三、保持皮肤清洁

　　我们生活的大气质量越来越差，空气中充斥着尘埃、污染和病原微生物，这些污染物和皮肤分泌物粘合在一起，会影响皮肤汗腺和体液的通畅，只有清洁皮肤，维持正常新陈代谢，保持、抗衰老同时进行，有效提升肌肤弹性。

　　四、勤去角质

　　随着年龄的增长，脸上的角质越来越多，这些角质停留在脸上会导致脸上营养成分吸收不良。而且，角质过多还会引起皮肤皱纹，因此，勤去角质有利于延缓衰老。

　　五、保持肌肤湿润

　　随着年龄的增长，肌肤的自我修复能力逐渐下降，要加强肌肤的保湿，经常使用保湿水，为肌肤储存足够的水分，不仅能够是肌　　肤水润有弹性，还能促进脸上营养物质的吸收，延缓衰老。

　　六、保持夜间保湿

　　夜间肌肤会流失更多的水分，所以，不仅白天要重视肌肤的保养，夜间也要加倍护理，使用精华霜，加强保湿。

　　七、坚持每周做保湿面膜

　　每周做保湿面膜是不能忽视的问题，面膜可以有效的把皮肤包紧，水分可以缓缓进入肌肤角质层。同时，面膜把皮肤与外界空气隔开，皮肤表面温度会升高，使毛孔扩张、促进汗腺分泌、加速血液循环，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物，同时更好地吸收面膜中的营养成分。

　　八、坚持防晒

　　紫外线不仅会引发黑色素的异常增长，同时，会直接造成胶原蛋白的断裂老化，令皮肤的新陈代谢减缓，因此，每天外出都要涂防晒霜，坚持防晒的同时，缓解肌肤老化。（文/ci鱼）