夏天没有吃什么东西，还是发现自己在不知不觉中胖了吗？其实想要节食减肥的你知道吗？少吃不等于少吸收了热量。8682小编这里就为您详细介绍下夏天变胖的原因和节食减肥的方法。
夏天没有吃什么东西，还是发现自己在不知不觉中胖了吗？其实想要节食减肥的你知道吗？少吃不等于少吸收了热量。8682小编这里就为您详细介绍下夏天变胖的原因和节食减肥的方法。
要知道女人过了25岁，新陈代谢会逐渐下降，身体的基础消耗减少，这时候如果不注意运动，即便是你的饮食和以前一样多或者比以前还少一些，你也会在不知不觉中变胖哦。
吃得少还不瘦，除了新陈代谢的原因，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1400-1500千卡左右。(如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些)
如果你早餐就吃了3个威化饼、2个油条、1个包子，1杯酸奶。那么你仅仅早餐就吃进去了将近1200千卡的热量了。加上中午一杯酸奶，一天的摄入了很多热量。加上缺乏运动，你的热量消耗不完，都储存起来，自然就胖了。
而且，如果想要减肥，晚餐清淡少吃，晚上如果不饿，喝点稀薄的白粥或者吃个水果就够了。（文/西奥）
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