9招经典办法 教你养出女人好气色

1.喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器

　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
　　
2.挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

　　美国的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
　
3.口服胶原蛋白，给皮肤补充营养

    一提到胶原蛋白大家就会想到猪蹄，燕窝之类的食物，其实这些食物中的胶原蛋白分子量过大很难被人体吸收的，而且比较油腻美容的效果还没达到就先成了“杨贵肥”。其实补充胶原蛋白很简单，现在市场上有很多口服胶原蛋白的产品，比如粉剂的，液体的等，大家可根据自己的情况进行选择。

Tips：胶原蛋白选用粉剂的，因为粉剂纯度高，适合23岁以上人群服用，如伊乐瑞、fancl等都是比较不错的品牌（本人更偏爱伊乐瑞胶原蛋白粉）
      
4.稍微喝一点儿 黄酒

　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。