冬季三种食物可帮你润肤养颜

冬季三种食物可帮你润肤养颜

　　冬季三种食物可帮你润肤养颜：

　　1、燕窝：材料：雪耳一两、百合五钱、玉竹五钱、雪梨2个、冰糖适量。

　　做法：雪耳浸泡洗净，加入其他材料，用十碗水煮一小时后，加入冰糖调味。

　　2、红萝卜：含丰富维他命A，可以促进皮肤角质层生长，防止皮肤干燥破裂。

　　营养功效相若食物：菠菜、芥菜。

　　建议食法： 红萝卜蜜汁。

　　材料：红萝卜2条、蜂蜜1汤匙。

　　做法：红萝卜榨汁加入蜂蜜搅匀。

　　3、鲩鱼木瓜汤：中医认为鲩鱼有助滋润嘴唇和加速破裂伤口复原。

　　食疗：鲩鱼木瓜汤

　　材料：鲩鱼尾十二两、木瓜一斤、雪耳二两、姜一片。

　　做法：将鱼尾稍煎，加入全部材料，用十碗水煲1小时。