嫩肤秘籍大公开 塑造柔嫩美肌

　　许多爱美女性都想让青春常驻，最害怕的看到的是皱纹？暗斑？还是眼袋？你是否还在感叹岁月无情，担心青春不在？女人都担心容颜衰老，今天小编就为大家推荐几个嫩肤秘籍，让你的肌肤远离无情岁月，轻松嫩肤抗衰老！

嫩肤秘籍大公开 塑造柔嫩美肌

　　1、醒来时多吃食物

　　想要身体快速的更新代谢、促进燃脂，那怎么能错过早餐时间呢！这是抗衰中一个非常重要的环节，早餐起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　2、保持身体充足的水分

　　充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽。办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让她起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，久而久之肌肤就会产生皱纹。想要抗衰，女人要做的就是早晚各一杯白开水。这样能滋润肌肤，让你远离衰老！

　　3、必须睡足够的时间

　　女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也错过了皮肤的保养时间，这样肌肤容易变得衰老。

　　4、和孩子一样喝奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

　　5、挑一款好的护肤品除皱抗衰

　　要祛除脸部皱纹，平时应多注意饮食，多摄取胶原蛋白，不抽烟，少喝酒，保证充足睡眠，但这需要长期的坚持，方能见效。

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