维E维C维B黄酮 科普美容饮食成分

　　现在越来越多人倾向于食品美容，不仅省时间，甚比起很多护肤品来说它更便宜而且更有效。这些美容食品因为含有多种维生素和矿物质，所以具有不同的美容功效。在选择美容食品的时候，我们可以根据自己的肌肤问题需要来进行选择对应功效的成分食品，效果就会更加明显。下面就来跟大家科普一下美容食品里面的成分功效吧。

维E维C维B黄酮 科普美容饮食成分

　　维生素E：预防衰老

　　维生素E做为最主要的脂溶性天然抗氧化剂之一，能有效保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从内加固肌肤的天然保护屏障，帮助带来祛斑养颜、锁水滋养、活肤防皱的三重漂亮成效。常吃维生素E能增强循环系统、氧化纤维，具有抗衰老的作用。

　　维生素C：美白抗氧化

　　维生素C或者1-抗坏血酸是一种氧化剂，也能提高胶原蛋白的合成，可以帮助减少细纹和皱纹。另外，维生素C还能预防皮肤变黑，治疗色素沉着，最早也是最经典的美白成分，内服外用都有美白效果。大体上是安全的，但是高浓度会有一定刺激性，不够稳定，容易氧化被光照破坏而分解。VC衍生物，更温和、稳定，常见的有维生素C的衍生物。

　　维B族：排除体内废物

　　B族维生素的成员众多，包括维生素B1,维生素B2、维生素B6等，它们都是我们不可替代的护肤使者。B族维生素能维持肌肤新陈代谢，减少肌肤斑点的产生，避免肌肤老化。长期吃含有这些成分的东西，可以防止体内废物堆积过多，出现痘痘、黑色素沉积等问题。

　　黄酮：强大抗氧化

　　黄酮除了继承了多酚家族强大的抗氧化能力外，还各有不同功能，如抗菌、抗炎、美白、提升免疫力等。黄酮种类繁多，许多植物都有其特有的黄酮类成分(通常是若干种的混合物)，如葛根黄酮、银杏叶提取物、豆类黄酮、黄芩苷等都是很常见的。（编辑/lily）