臀部吸脂：轻松甩掉办公臀

臀部吸脂：轻松甩掉办公臀

　　办公臀是指久坐电脑前，因缺乏锻炼而导致脂肪长久积于臀部的臀部肥胖，自英国专家将这种梨形身材冠之以“办公臀”这一贴切的名字之后就在网络上掀起了热议。那么，每日上班、缺乏运动的你是不是办公臀一族呢，该怎么摆脱这难以减掉的臀部脂肪，让自己拥有臀形呢?

　　办公臀：怎么形成的?

　　其实脂肪的堆积是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。而上班一族大都是长期坐在电脑面前一动不动的，如果你还恰巧喜欢高糖高脂食物，就会形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积，这又会加重胰岛素抵抗，形成肥胖的恶性循环。此外，习惯性的久坐，会引起下肢血液流通不畅，臀部软组织营养供给不足出现皮肤松弛、肌肉张力减弱，就会加剧“办公臀”现象。

　　办公臀：怎么判断?

　　判断自己的臀部是否属于办公臀的方法很简单，不需要医生的帮忙你也能简单自测出来。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，就要小心自己患上了“办公臀”了。