白领减肥小妙招

减肥小妙招

　　1、不能少喝水

　　喝水不但可以美容，而且喝够足量的水还能帮助人体内的新成代谢，简单说，就是消耗卡路里也要有水的参加。大概每天喝8杯250毫升的水就可以了，不要等到口渴了再喝水，那说明你的身体已经非常缺乏水分了。

　　2、作息要规律

　　经研究发现，起居时间规律的人比生物钟混乱的人更苗条，和生活规律的人相比，睡眠时间少于6.5小时或者超过8.5小时的女人身体含有高量脂肪。所以，各位资深的夜猫族，从现在开始，为了健康的身体和苗条的身材，赶快固定你们吃饭和睡觉的时间吧，这是最天然的减肥秘诀哦。

　　3、多做做小动作

　　对于现代人来说，减肥真是一件难事，周末要补觉，平时要上班，平时运动的时间很少，尤其是每天都坐着的白领一族，长时间的坐着很容易就坐出水桶腰来了。但是，最健康的减肥方法必定有运动这一项，所以，从现在开始，各位美女们一定要多做做小动作，这也是运动的方式哦。把你运动量分成几个部分，比如每天多走几步，楼层不高可以走楼梯，连走路站立时候都要吸紧小肚子。

　　别小看这样的运动，它能达到积少成多的作用，最终能让你成功减肥。

　　4、不要吃难消化的食物

　　这些食物不但有卡路里，而且还不容易消化，所以都不要吃。每天中午可以吃得丰盛一些，但是晚上睡觉之前的一个小时就什么都不能再吃了，哪怕一小颗话梅也不可以。