冬季减肥 推荐四款减肥食谱

冬季减肥 推荐四款减肥食谱

　　豆芽

　　豆芽是日常餐桌上也最常见的低卡蔬菜，含有丰富的水分，纤维质和维生素，还有丰富的膳食纤维，对于预防便秘，减肥非常的好。利用豆芽做成冬季减肥食谱也是非常简单的，而且易吸收，比如说青椒炒绿豆芽减肥食谱热量低，又具有清肠排毒的功效，对减肥非常的有利。

　　芥末

　　芥末是一种调味品，但是却具有促进新陈代谢，提高体温的功效，还能够抑制脂肪生长，是制作美味中不可缺少的减肥食物。比如说凉拌芥末木耳减肥食谱，热量低，又可以清除体内废物，减肥功效很强大的。

　　菠菜

　　菠菜是一种含有丰富铁元素，热量极低的蔬菜，同时含有大量矿物质和微量元素，能够清除血液中的毒素，通便排毒，对减肥也非常的有利，冬季减肥的菠菜减肥食谱则是清煮菠菜汤。

　　竹笋

　　竹笋热量超低，全身都是膳食纤维，可以加速肠道蠕动，含有的钾元素又可以消除身体水肿促进肠胃消化代谢，加速减肥，特别是经常吃竹笋还可以缓解便秘，的减肥食谱则是凉拌竹笋，非常适合需要瘦腰，瘦腹的MM们食用。

　　以上小编介绍的都是我们平时吃的家常菜，只要变一下烹饪方法就可以了。了解更多与减肥相关的内容，欢迎登录8682赴韩整形网。