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懒人冬季怎样有效减肥

https://www.8682.cc/ 发布时间:2013年12月18日 10:23
来源:网络 编辑:yanxi 浏览:98
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[导读]懒人减肥可是一件痛苦的事情,不想出去跑步只想吃尤其是在冬季,而肥胖就是个顽固的疾病。胖人懒人减肥其实可以从饮食方面注意,她们怎么减肥又快又有效呢?下面小编推荐胖人懒人素食减肥法,不节食不运动照样窈窕。

 

懒人冬季怎样有效减肥

懒人冬季怎样有效减肥

  一、素菜的优点以及减肥功效

  1.素菜中包含维生素和矿物质,在促进肠胃蠕动的同时,将体内废物排出体外。

  2.素食中含油脂较少,不会发胖,还可以降低糖脂,让你保持身材。

  二、每天每餐都要吃蔬菜

  大家都知道,蔬菜由调整肠道的功能,多吃蔬菜不仅对身体健康,还能减肥便秘的问题,除了多吃蔬菜之外,还要注意一定要多吃新鲜的蔬菜。

  三、不吃隔夜素菜

  素菜炒出来就要赶紧吃掉,以免流失其中的营养成分,素菜冷却了都会造成维生素慢慢减少,更不要说是隔夜的素菜了,隔夜的饭菜还会造成细菌的堆积。

  四、介绍几款减肥功效好的素菜

  1.韭菜:韭菜中纤维素的含量很大,又利于帮助肠道排出毒素。

  2.豆芽:豆芽是减肥的终身伙伴,含水分很多,促进消化。

  3.冬瓜:冬瓜是一种水分极高,热量极少的食物,其减肥功效相当显著。

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