什么食物有美容抗衰老的作用
【什么食物有美容抗衰老的作用】
根据美国癌症治疗机构分析调查，食用下列十种食物抗老化功效，可以增强体内酵素生化过程。
鄂梨：富含不饱和脂肪酸及抗氧化物，可以降低胆固醇。
草莓：富含抗氧化物质，有降低尿道感染及癌症机率。
青花菜：富含抗氧化物，维他命c、b胡罗卜素、抗癌物质--酚类、醇类、纤维物质，并富含微量金属元素--铬，可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。
包心菜：成分与青花菜类似。经常食用包心菜可减低66%结肠及胃癌机率。
胡萝卜：富含抗氧化b胡萝卜素可减低胆固醇、降低罹患心血管疾病、中风及癌症机率。
柠檬类：富含维他命c，美国卫生研究院癌症研究中心称此类食物是「可抗各种癌症的天然食物」，并且可以降低胆固醇及罹患冠状动脉硬化疾病的机率。
葡萄：根据美国加州研究，葡萄类富含20种抗氧化物质，可以除去细胞内自由基，降低致癌之机率。
洋葱：可清血、降低胆固醇、抑癌、抗菌、抗病毒等活性。
菠菜：富含麸胺酸、脂质、b胡萝卜素、叶酸，可以抗氧化、抗老化、清脑、清血。
番茄：番茄可以改善老年人的精神和体力，及降低胰脏癌的罹患机率。
