腿部粗壮怎么办 4个日常有效瘦腿方法

腿部粗壮怎么办 4个日常有效瘦腿方法

　　一、每天必穿高跟鞋

　　模特爱穿高跟鞋，不仅是因为它让腿看起来修长，还因为它有瘦腿的作用。女生长期穿高跟鞋会让腿部肌肉往上延伸，用的力气也比穿平底鞋费劲的多。而且穿上高跟鞋后，女生的走路姿势会慢慢调整过来，让胸部越挺拔，臀部更翘实。

　　二、卧躺抬腿贴墙

　　每天睡前卧躺着，双腿抬高，紧贴着墙壁靠着，坚持15分钟。这样做的好处是防止静脉曲张，缓解白天腿部肿胀的感觉，达到加速血液循环的目的。

　　三、三里穴常按摩

　　平时坐着的时候就可以常按三里穴，这个穴位对于下半身来说有很好的刺激作用。这个穴位非常好找，在膝盖三根手指的无名指位置，按下去会有一个凹槽，停留五秒钟会感觉到酸胀。没事多按按，就能让小腿越来越美丽。

　　四、睡前刮肝经

　　睡前在腿部涂抹精油，按摩三分钟后，在大腿内侧用刮痧板从下往上刮。只能是这个方向，否则就会把血液流通和经络打乱。那里的赘肉一般都会比较松散，多刮能紧致肌肤快速消耗脂肪。

　　以上就是小编介绍的瘦腿方法，女生朋友不妨试一试。拥有修长美腿，展现自身曲线之美。