陈妍希减肥餐曝光 苦心减肥初见成效

陈妍希减肥餐曝光 苦心减肥初见成效

　　消肿秘诀一：不吃油盐

　　据陈妍希本人透露，她现在每天饮食都吃得非常营养，肉、蔬菜都有，只是烹饪过程中不会添加任何的油盐，算是“营养修身大餐”。

　　有研究显示，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，过量的胰岛素会让身体认为糖份储备不足，令身体继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪。胰岛素越高身体越会储存脂肪简单来说，体内的胰岛素越高，更多脂肪会被储存在身体中，体重也会随之而增长。

　　所以少摄取盐分，不仅能减少身体水肿，也能减少发胖的机会，当然前提是满足日常盐摄取量。少吃盐太咸、盐份高的腌制品的钠含量都过多，多吃水份容易滞留身上。营养师建议，每天摄取的钠不要超过2千毫克，差不多只等于5g的盐，但经常外食，摄取的纳含量都过高，为了预防并改善水肿，挑煮的或蒸的吃。

　　消肿秘诀二：大量喝水

　　陈妍希表示，每天会喝大量的水，因为她“的问题就是水肿，健康不水肿，出来的样子就会是好看的。”

　　不要以为身体里含有了太多的水分，就不敢喝水，其实喝水是有利于排尿的，促进消水肿的，所以说有水肿情况的人减肥期间一定要多喝水，特别是运动后更需要及时的补充水分，尽量喝白开水，这样可以增加排尿量，减少卡路里摄取，去水肿的。

　　30岁的陈妍希因接拍戏剧《新神雕侠侣》，被网友批评没有金庸笔下的“仙气”，还因为脸颊圆润被讥是“小笼女”，引发热烈讨论。

　　陈妍希的婴儿肥再度被外界放大检视，不过她自己也很努力，疯狂瘦身健康饮食，除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥，就是希望到时新戏上档，大家可以认真看她的演技，不要把焦点只放在她的身材上。（编辑/lily）