刮痧减肥法有效吗？自己能在家刮痧减肥吗？

　　作为一个女人岂能容忍拥有一个像男人一样难看的大肚腩呢？那么该如何消除腹部的赘肉呢，让女人的S身段更加妖娆呢？为大家推荐中医腹部刮痧减肥方法！既安全健康同时还很有效！进行腹部刮痧还有助于身体的排毒！下面就让我们一起来了解一下腹部刮痧减肥原理和手法！

刮痧减肥法有效吗？自己能在家刮痧减肥吗？

　　腹部刮痧减肥原理：

　　腹部刮痧减肥法是通过刮痧让腹部的脂肪减少，从而让上下的经脉通畅。这样不仅能缩小腹部，提升身体的美感，还能让气血上下通畅，肝脏、心脑血管也能很好地得到气血供应，腿部的负担也会减轻许多，对我们的关节大有好处。

　　腹部刮痧减肥方法：

　　小腿后侧 膀胱经排水肿

　　早上 刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

　　晚上 刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

　　大腿侧边 胆经助消脂

　　Step1 站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

　　Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。

　　Tips 如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

　　大腿环形刮 肝胆肾经刺激

　　Step1 双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

　　Step2 膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮12次。

　　掰掰袖 上下循行刮

　　刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

　　内外刮 瘦后腰肉

　　Step1 双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

　　Step2 刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。 刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

　　刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。（编辑/lily）