安全有效的丰胸瑜伽动作 打造饱满弹性美胸

　　想要胸部圆饱满同时又能紧致有弹性，丰胸瑜伽可以帮你达到这个要求。女生往往会忽视胸部的运动，胸部长期运动不到会造成乳房的血液循环不畅，从而影响胸部的发育。小编为你带来五种丰胸瑜伽动作，让你的拥有饱满美胸。

安全有效的丰胸瑜伽动作 打造饱满弹性美胸

　　动作一：

　　背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开。把手臂张开，大臂与肩膀成一直线，手臂弯曲，手掌向外，以手肘为中心向后画圈，坚持一分钟。画圈时动作的幅度要大，动作越大效果越明显。

　　动作二：

　　两腿分开与肩同宽，背部伸直站好，右手臂弯曲，抬起脑后，左手臂在右手臂的上方弯曲，左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感觉胸部有被提升。这样重复一分钟以后，换另一侧交替进行。

　　动作三：

　　挺直站立，双腿分开与肩同宽，尽量打开胸腔。双手抬起胸口，掌心合十，上半身保持不动，掌心用力挤压，由胸部带动大臂向左移动，停留10秒钟以后向右移动。重复这个动作时一定要保持手臂用力，不仅能让胸部坚挺，还能瘦手臂。

　　动作四：

　　背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开，双手手臂弯曲抬胸前，交叠放好。胸部带动大臂把两手手肘向左右延伸，保持上半身不动。这个动作能把胸部往上提，防止胸部下垂。

　　动作五：

　　挺直站好，两腿分开与肩同宽，双手向前伸直，抬与肩膀平行，两只手分别向外侧画圈，重复半分钟以后再向内侧画圈，记得手臂不要弯曲。做这组动作的时候，幅度要尽量大一些，感觉胸部用力效果就会很明显。

　　以上就是有关丰胸瑜伽动作的讲解，相信你有所了解，想要了解更多有关丰胸知识，欢迎关注8682赴韩整形网。