很多女性保养自己的肌肤是通过使用各种护肤和化妆产品，帮助自己抵抗肌肤问题，保持肌肤美白嫩滑。殊不知在光鲜靓丽的外表之下，皮肤早已暗藏危机。长时间的使用各种护肤和化妆产品所含的化学成分已经侵蚀肌肤健康，导致各种色斑的产生。
很多女性保养自己的肌肤是通过使用各种护肤和化妆产品，帮助自己抵抗肌肤问题，保持肌肤美白嫩滑。殊不知在光鲜靓丽的外表之下，皮肤早已暗藏危机。长时间的使用各种护肤和化妆产品所含的化学成分已经侵蚀肌肤健康，导致各种色斑的产生。
其实，女性面部出现的色斑，色素沉淀、脸色暗淡等现象，都是身体机能不正常的信号，单单从外部用化妆护肤品遮盖，只是治标不治本，不能从根本上解决问题。女性的美丽要从改善体内机能开始着手。有两种食物是美白祛斑的法宝：杏仁和薏米。
杏仁是女性健康美容的帮手之一，杏仁富含维生素E和类黄酮等多种抗氧化成分，这些抗氧化成分能够形成协同作用，产生1+1>2的抗氧化效果，有效降低自由基引起的DNA损伤，加强身体抗氧化功能，从而帮助人们预防许多慢性疾病的发生以及延缓衰老。同时，杏仁富含膳食纤维，一把美国大杏仁（23粒约重28克）含有一个橙子或苹果等量的膳食纤维，杏仁中富含纤维可以减少脂肪的吸收，促进排便，不仅有利于控制自身体重，降低热量的吸收，而且有助于排除体内有害物质，保护胃肠道健康。
另一种美白养颜的佳品就是薏米了。薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载，一向被女性视为恩物，因为它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
