小编教你胸围如何快速上涨

　　夏天到了，是不是还在羡慕别人傲人的胸围呢？下面小编就教你如何在瘦身的同时让胸围快速上涨。

小编教你胸围如何快速上涨

　　忌口，免油炸，多纤维

　　专家建议你多吃富含蛋白质的食物，而且还要选择脂肪含量低的，像鱼皮、猪蹄这些胶原蛋白含量多的食物要多吃。多摄取一些纤维含量高的，如香橙等，纤维多，还很低卡路里，不过千万不要拿4、5个香橙榨汁喝，因为这里面有将近250大卡，通常只要饭前剥皮，吃一个香橙就会有很满足的饱腹感，起到瘦身作用的同时，还能hold住胸部，美容养颜。

　　按摩用点穴，运动扩胸肌

　　较炫的还是中医丰胸疗法，虽然效果显著，但是人体的穴位那么多，想要丰胸还得下一番苦功夫。胸部上的膻中穴、乳根穴和膺窗穴都是一点就能打通乳腺的重要穴位，膻中穴位于两边乳头的中心处。乳根穴在乳头的垂直下方，胸围处。膺窗穴位于乳头的上方，两根手指平行测量之处。在这些穴位上轻轻按压，每个穴位按压约十秒钟。效果就是感觉胸部有点酸痛的感觉即可。

　　1、2、3丰胸操，日常姿势要正确

　　丰胸操需要一定的空余时间和耐性，较简单的方法就是双手握住一个大约550ml的矿泉水瓶。身体站直，两手手肘互相靠拢，两个瓶子相对碰，然后水平向左右两侧打开，直到极限。每次做10~20组即可，这组动作能够打开胸腔，让胸部自然挺拔。

　　此外，平时也要多注意正确的坐姿和站姿，不要含胸，这样会导致胸部下垂。尽量端正体态，让胸腔随时随地都在打开的状态。丰胸需要循序渐进，瘦身也是一样，想要让自己的身材在别人眼里是非常苗条的，那么，首先就要从抬头挺胸做起。（编辑/Jenny）