轻松打造纤细美腿

　　很多人身材比例不，其中有的女生属于腰长腿短，身材比例为1:1，即使腿本身不算粗，可是却不显个腿不显长，这个时候，我们需要一组可以让腿部变得纤长、腿部线条变得的美腿动作！

轻松打造纤细美腿

　　家居美腿动作，让腿部变得纤长，线条变得。腿部线条好看了，整体也会显得很修长的，所以，不仅仅是身材比例不的女生要注意，小个子女生要想显高，更要注意修饰腿部线条。每天做一下家居美腿动作，很快就可以拥有人人羡慕的长美腿啦。

　　1、坐在椅面上约1/2处，身体坐直，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，勾起脚尖，重心放在脚跟处；

　　2、接着踮起脚尖，绷紧小腿，然后轻轻落地，重复此动作20遍。　　　

　　3、完全坐在椅子上，腰背靠在椅背上，收紧臀部，抬起左脚与椅子同高，脚尖勾起，右脚脚尖着地。

　　4、伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行同样的动作，左右各做20遍。　　

　　5、把书本摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。

　　6、双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。

　　7、脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作10遍。

　　想要纤细美腿的姐妹们赶紧练习吧（编辑/Jenny）