乳房下垂原因和预防方法

　　丰满坚挺的乳房，总能聚集众人钦羡的目光。但有些女性由于受各种因素的影响形成乳房下垂，这让她们伤心不已。其实，乳房下垂是有原因的，只要生活中对乳房呵护多一点，改掉不良的生活习惯，就能让乳房保持青春，延缓乳房下垂、衰老的速度，让美丽曲线多一点。

乳房下垂原因和预防方法

　　乳房下垂一般源于以下四种原因：

　　1.韧带松沓，生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂。

　　2.重量过大，人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。

　　3.肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的乳房下垂。

　　4.减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛导致乳房下垂。

　　预防乳房下垂的四种方法

　　一、选择合适的胸衣

　　一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。

　　1.全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

　　2.半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。

　　3.3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

　　4.侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

　　5.此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

　　乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

　　二、注意睡眠姿势

　　在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，取仰卧位。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。

　　三、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡

　　如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　四、多吃高蛋白食物

　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　五、按摩乳房

　　每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。这些按摩方式也可以预防乳房下垂。

　　女性乳房下垂重在预防，若已有下垂症状则应积极治疗，轻度可通过日常护理予以改善，若比较严重，则需采用乳房下垂矫正手术。

　　对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

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