年前大扫除懒人瘦身减肥法

　　收拾一下房间就能减肥，听起来貌似很不可思议，可体型其实就像是一个人生活的镜子，所以年前的大扫除有望改变你的生活，改善你的体质哦！

年前大扫除懒人瘦身减肥法

　　大扫除能消耗多少热量？

　　既然大扫除能减肥，那么到底能消耗多少热量呢？我们来对比一下所有家居生活的减肥功效（以每10分钟来计算）：

　　煮饭·烹调：26大卡

　　洗衣服：32大卡

　　熨衣服：25大卡

　　收拾床铺：44大卡

　　擦窗·擦桌子·扫地：36大卡

　　吸尘：27大卡

　　园艺：30卡

　　那么跟减肥运动相比呢？

　　骑自行车：35大卡

　　走路：31大卡

　　减肥跟扫除有异曲同工之妙？

　　其实减肥跟整理房间有点类似，因为当我们懒于减肥，或者懒于收拾的时候，都会用各种借口得过且过，或者是别的事情耽搁了，所以坚持下去才是关键哦！

　　无论是收拾房间还是减肥，不用急着开始，首先要分析一下自己的体型，到底是需要减重还是塑形，收拾前也要想清楚，到底哪里乱了，东西应该整理到哪里，明确目标才能逐个击破！

　　从家居整洁度透视你的身材

　　·钱包里的纸币、硬币、银行卡都乱塞

　　· 脱下的衣服随手一放

　　· 用完的电器，如吹风机、充电器都不拔掉插头，就这样放着

　　· 鞋子脱下后随意放

　　· 电视机、电脑、镜子前都放满东西

　　如果有以上几种家居坏习惯，也许你的身材也需要好好调整哦，脏乱的程度越严重，证明身材走样的倾向越明显。现在就必须马上醒悟过来，从身边的小事做起，让减肥成为生活中的一个习惯，才是改善易胖体质的较根本做法。

　　大扫除减肥法的好处

　　减重

　　有意识地通过大扫除来减肥，收拾时注意减肥动作与整理房间结合，动作尽量到位，这样的话不需要过度节制食欲或是高强度的运动，体重却能降下来，真是一举两得！

　　房间变整洁

　　衣服、杂物、电器等等都收拾好，哪些该放哪里，心中都有个数，那么以后使用的时候就不用再到处翻到处找了。

　　增加自信

　　其实环境对一个人的自信与动力有很大的影响，当房间变整洁了，心情自然变得舒畅，不安的情绪与压力自然消除，减肥的时候也少去了精神上的压力，变得更有自信，更能迎接各种挑战了！

　　减肥不再怕麻烦

　　之前提到，其实减肥跟收拾一样，不少人都是觉得好麻烦所以没有坚持下去，只要从生活上调理回来，减肥也能成为习惯。

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