正确吃糖也能让你保持苗条身材

　　都说糖分是发胖的真正原因，许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实，如果正确吃糖是可以减肥的。接下来就随8682赴韩整形网来了解下吧。

正确吃糖也能让你保持苗条身材

　　吃糖吉时：

　　一、疲劳时：吃糖是效果的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用。

　　二、运动前后：运动医学研究证实，如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳。

　　三、释放压力时：当我们感觉压力时，可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们，感觉压力的时候吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。

　　四、炖补品时：要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、润泽的汤品时，放一些，不过应该在炖好了即将关火时，最后加入冰糖，效果更好。

　　五、女性补益时：要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈，可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用。经期疼痛的女性，可以在月经、二天服用红糖姜汤，有很好的治疗效果。

　　爱美丽，更要爱健康，合适的机构和医生，是对自己的健康负责。更多整形咨询欢迎访问8682赴韩整形网。【文/belia】