快速瘦腿运动 塑造腿部曲线

　　很多上班族的美眉长时间坐着不动，这样腿部就很容易堆积脂肪。想要拥有的腿部曲线就要知道如何快速瘦腿，每天抽点时间联系就能摆脱大腿内外侧的赘肉。接下来就随8682赴韩整形网来了解下吧。

快速瘦腿运动 塑造腿部曲线

　　1、侧抬腿式

　　这个动作可以躺在沙发上或瑜伽垫上做，边看电视边抬其中的一条腿，需要留意的是屁屁要向内收，整个身体尽量成一条直线，上下摆动的幅度不用太大，重点是要慢要轻，记得次数要越来越多才会更有效。

　　2、后踢腿提

　　腿向后踢的速度不可太快，尽量伸到自己的极限后停顿5秒后，再恢复原来的站立姿势，两条腿轮换着做10～15次，这个踢腿的动作不仅可以锻炼大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢。

　　爱美丽，更要爱健康，合适的机构和医生，是对自己的健康负责。更多整形咨询欢迎访问8682赴韩整形网。【文/belia】