闲暇时间 轻松打造美腿

　　身材的魅力需要美腿的修饰，可是，许多女性却发现自己的双腿粗壮，没有一点修长之美，特别是经常工作的白领们，更需要身姿的美丽。下面就教你几招，怎样速效打造美腿。

闲暇时间 轻松打造美腿

　　工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝和小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动！

　　属于O型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和无名趾根部，其他人就以一般踮脚的方式运动即可。

　　STEP1

　　此运动一定要选择可让足部平稳站立的场所进行，如：客厅。首先，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。

　　STEP2

　　脚跟抬起，以脚尖站立。要特别小心，别因为重心不稳而跌倒。

　　将脚跟放下。脚跟和地板稍微保持距离，不要完全着地，可提高美腿效果!重复此动作后，再换另一脚。

　　脚踝绕圈运动

　　纤细紧实的脚踝能让腿部看起来更性感。每天只要在工作空档绕一绕脚踝，就能让腿部代谢力提高！脚踝也会变柔软，让动作更优雅，走路的姿态自然充满魅力。

　　运动方式

　　脚踝是容易浮肿的部位之一。只要转绕一下，就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动。大腿后侧施力的走路方法。

　　针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。

　　走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。你想早点拥有纤细的美腿吗？如果您还想了解更多瘦腿知识，可以直接咨询8682赴韩整形网的专家，专家讲给你更好的解答。（编辑/sgl)