随着年龄的增长，各种皮肤问题也随之出现，中医养颜认为，颜面五官只是整体的一部分，局部的美，依赖于整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通，而要达到这个目的，饮食内调必不可少。
随着年龄的增长，各种皮肤问题也随之出现，中医养颜认为，颜面五官只是整体的一部分，局部的美，依赖于整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通，而要达到这个目的，饮食内调必不可少。下面8682赴韩整形网就来分享一些美容养颜的食物。
美丽容颜需要由内而外
1、红枣：防老祛皱
俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
具体方法：取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量。将制首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7～10天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。
2、枸杞：补血润肤
社会竞争激烈，较易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种体现。
具体方法：取枸杞一小把（约20～30粒），红枣3～4枚。共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，代茶频饮。或取龙眼肉8克，莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完。尤适用于女性补血润肤、美白养颜。
3、蜂蜜：养阴生津
蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿107岁。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常服用可使人“面如桃花”。
具体方法：蜂蜜既可单独服用，又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方服用。与蜂蜜有关的产品，如蜂胶、蜂皇浆等，同样具有很高的药用功效，长期服用可健体美颜。
另外，也可选玉竹500克，将其研为粗末，水煎3次，去渣浓缩，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹温开水冲服，每次10～15克，具有养阴生津、润肤美颜的作用。
4、龙眼肉：补益身体
国外研究发现，龙眼含有的一种活性成分有抗衰老作用，这与我国较早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。
具体方法：龙眼除可直接嚼食、水煎服用外，还可制成果羹、浸酒，或与白砂糖共同熬成膏剂服用。
5、火麻仁：调养胃气
中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥，调养胃气，较适合日常食用。
具体方法：将适量火麻仁研碎，与大米文火慢熬成粥，每日食用。
6、黑芝麻；光滑皮肤
芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并能迅速补充体力。
具体方法：若将核桃肉和黑芝麻研碎合用，可谓珠联璧合、相得益彰，尤适用于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者。
7、南瓜子：补中益气
李时珍在《本草纲目》中载：“南瓜子能补中益气”，与现代研究相符。
具体方法；女性朋友若激素水平偏低，不妨经常食用南瓜子。
冬季容易出现皮肤发干起皱、面容失去光泽等现象。其实，只要合理调整饮食，选择一些药食两用之品适时进补，美丽的容颜由内而外散发出来。更多美容美体咨询欢迎点击8682赴韩整形网。（编辑/慧姐姐）
