不用节食的减肥方法 轻松一周瘦10斤

　　想热控减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天8682赴韩整形网小编就来告诉你一个不用节食的热控减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个星期就可以减掉10斤的赘肉哦。

不用节食的减肥方法

　　速瘦早餐一：营养咸豆花

　　材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

　　做法：

　　1.裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。

　　2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

　　3.热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒进其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。

　　4.将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。

　　速瘦早餐二：面包丁沙拉

　　材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。

　　做法：

　　1.生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。

　　2.鸡蛋煮熟，芹菜烫熟，鸡蛋煮好后切成小块。

　　3.吐司两片，冰箱里要是有黄油，取一小块室温下溶化，再切点蒜末混合进往，在面包片上涂抹一层，烤箱预热200度，放进面包片烘烤约8-10分钟，改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。

　　4.取一个大碗，放进撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁，加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁，拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁，再撒上一些小杏仁碎即可。