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4个快速减肥方法 2周后自信满满迎接夏日

https://www.8682.cc/ 发布时间:2012年04月19日 15:27

来源：网络编辑：chenjing 浏览：98

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[导读]

还有2周就到立夏了，想要为自己买几条漂亮的小短裙、小背心，却照照镜子看到身材臃肿的自己不禁又烦恼起来。别泄气！有了8682赴韩整形网小编以下这4个较有效的春夏快速减肥方法，即使夏天马上就要来临，你也能好好把握这2周时间，加紧减肥，让自己的身心都做好万全的准备，开开心心，自信满满地迎接灿烂的夏日！

　　TIPS 1　无氧运动×有氧运动持续2周

　　现在要想身材变好，总之还是要多动动身体，我们都知道做有氧运动能燃烧脂肪，可光做有氧运动是远远不够，你还需要做些无氧运动，例如肌肉锻炼、拉伸运动等等，这样你的肌肉才能恢复平衡，提高肌力，逼走脂肪，并且软化肌肉硬块，体型才能更柔美哦！

　　基本运动计划

　　天都做有氧运动和无氧运动，并持续2周，2周后如果想保持好身材，那么就每周进行3-4次的运动减肥频率就OK了！

　　8682赴韩整形网小编提醒你，中午之前是做减肥运动的时机，而有氧运动与无氧运动相配合，带来的减肥效果能持续4-6小时，比起你在其他时段花再多的时间来减肥来得更有效。

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