眼看着天气一天天暖和起来了，减肥对于很多女性来说提升为当前的首要任务。网上还热传有段子“三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人陪……”虽然听起来有趣，但事实上不无道理。俗话说，一年之季在于春，这个季节的确是减肥的时刻。说到减肥，在大多数人印象中，都是一件痛苦的事，今天就给大家推荐一种比较轻松的减肥方式——喝菠萝汁。
眼看着天气一天天暖和起来了，减肥对于很多女性来说提升为当前的首要任务。网上还热传有段子“三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人陪……”虽然听起来有趣，但事实上不无道理。俗话说，一年之季在于春，这个季节的确是减肥的时刻。说到减肥，在大多数人印象中，都是一件痛苦的事，今天就给大家推荐一种比较轻松的减肥方式——喝菠萝汁。
菠萝饭
菠萝是当季较多见的水果之一，目前市场上所销售的基本上都在2、3元一斤，也很划算，一般一个中等大的划到6、7元左右。菠萝中几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
说到菠萝能减肥，秘密在于它丰富的果汁能有效地酸解脂肪，因此可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
不过需要注意的是，千万不要怕麻烦，直接吃过量未经处理的生菠萝，一方面菠萝果肉刺激性较大，容易降低味觉，刺激口腔粘膜；另一方面，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
[每日食谱]
菠萝饭
食材明细：菠萝 适量 糯米 适量 白砂糖 适量 枸杞 适量
做法：
1、糯米淘洗干净，放水煮8成熟。
2、菠萝去掉外皮，把果肉挖出来切碎备用。
3、糯米饭盛出放晾。
4、将菠萝、糯米饭、泡发好的枸杞、白砂糖混合。
5、搅拌均匀，装入菠萝壳。
6、盖上菠萝盖，隔水蒸15分钟即可。（编辑/lily）
