汗蒸：一种休闲项目。起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
汗蒸：一种休闲项目。起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
韩国汗蒸
韩国汗蒸的功效：
一、美白肌肤、改善皮肤肤质、增强皮肤弹性，延缓衰老；
二、提高肝脏解毒、排毒作用，排除体内毒素，减轻肝脏负担，使内脏环境保持良好状态；
三、消除体内多余脂肪、代谢多余热量，消除赘肉，健身美形；
四、减轻压力，改善酸性体制及亚健康状态，促进睡眠，调整神经衰弱，有镇定、安神的作用；
五、调节内分泌，疏通经络、对青春痘、色斑、便秘及静脉曲张均有显著疗效；
六、增强胃动力，加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；
七、放松肌肉，缓解疲劳，消除炎症，对内肿、腰、膝酸痛效果；
八、加速血液循环、促进微循环、平衡体液酸碱度，降低血糖、胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白；
九、营造富氧环境，改善人体缺氧的残酷现状，对体寒、月子病效果极其明显；
十、激活身体休眠细胞，年轻化身体的组织部位，促进机体修复与细胞再生。
除了以上十点，韩国汗蒸房还有许多保健方面的疗效。以下就是从调节酸性体质与排毒作用等方面介绍其作用。
汗蒸房之前应注意：
1、排便将身体里的废物排出体外；
2、洗浴卸妆后换上宽松的衣服；
3、喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水；
4、饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。
体验汗蒸时应注意事项：
1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果；
2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；
3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水；
4、体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松；
5、体验过程中及时排便，不要忍便；
6、出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。
汗蒸之后注意事项：
1、体验完后68个小时内细胞处于修复过程中，不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
2、蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品.
3、及时排便。
韩国较，较值得推荐的汗蒸房，就是位于东大门的SPAREX汗蒸房。
SPAREX汗蒸房，是石砖砌成的半圆形窑。在这个封闭式的墓室，以前是用木材加温，让身体可以出汗排毒，促进新陈代谢。科技发达的现代多用电力高温发热，墓室内可以保持在摄氏30度，50度，70度等等不同的温度，同时使用水晶，玉石，木炭，黄土等元素
来进行不同的功能的汗蒸热疗法。
在当地，这是许多老百姓闲暇时爱去的地方，常会看见一家大小入场。由于泡汤时必须一丝不挂，所以浴场都分男女，而其他的地方如交谊厅，食堂，PC上网的地方，一般都是男女共处的，所以常看见许多情侣在此“拍拖”。在此过夜时，一般有分男女的睡眠室，也有男女共处的休息地。
24小时的入场费，大概是6000-9000W之间 ( RM17-RM26/人)。相比之下，一般MOTEL的双人房，少都要3万韩币，在周末更贵上20-30%；而民宿的房间也不见得便宜，比如非常出名的HOSTEL KOREA的双人房就要4万韩币，而且还常常爆满，一定要事先预订，这点比较麻烦。
韩国行之SPAREX体验：
三更时分，从机场搭地铁来到东庙站，一出来就看到SPAREX汗蒸墓的招牌，进入电梯来到了12楼，在柜台付了9000W入场费，员工便把一套干净衣裤交给我。原来在这汗蒸墓男女共处的室内空间里，必须要穿上这套衣物。而泡澡与沐浴则分男女场。在泡澡的时候，必须一丝不挂，一开始还有点害臊，后来看见赤裸裸身体的来来往往，完全没有丝毫不自在，我们也开始放松了心情，淋浴后，便浸泡在摄氏40度的热水里，享受水温的热力抚慰以及JAGUZZI的水流按摩，舒服得差点让人睡下去。
由于凌晨2点到5点是清理澡堂的时间，大约在2点之后阿珠妈(韩文，AUNTY的意思)就来洗洗刷刷了，我们就走下楼到男女通用的休息与交谊的空间，寻找可以安眠的地方。这里有女性睡眠室，当一推门进去，感觉热气腾腾，空气不流动，看样子不太适合我们这些怕热的大马人，转移阵地到一处男女生共处的空间，顺手铺好了薄薄的床垫，头一沾枕就昏睡过去了。由于距离不远处是个韩国胖子，鼻鼾打呼声绵绵不绝传送到我敏感的耳朵里，让我睡了又醒，醒了又睡，反反复复不成深眠。
早上，睡醒之后我们就到半圆形的黄土窑室里打坐。从30多度，到50多度，较后来到80度的汗蒸墓里，哇赛，汗滴如黄河泛滥，一发不可收拾，由于这些窑室是男女生共用的，所以必须身著衣裤，任汗流浃背，湿透了衣裳。排汗过后，我们赶紧到零下6度的墓室，循着热涨冷缩的原理，涂上保养护肤膏，美体润肌一番，多么享受！！(文/YOKA)
