保持青春活力的生活小诀窍

　　人可以永远保持年轻，真的只要心态好，那么你永远是年轻的，这些好习惯保持青春活力。

　　1.女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。

　　2.坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

　　3.晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。

　　4.午间打盹小睡，调查显示小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

　　5.少吃多餐不仅能瘦身美体，保持匀称的身材，还有助于防衰老哦。如果一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

　　6.尽量吃新鲜食物，天然食品加工过程越多，营养损失也越多。造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。

　　7.坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

　　8.不嗜烟酒，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。较明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。

　　9.适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

　　10.保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

　　11.合适的发型，应因人而宜：大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，而且时髦。

　　12.遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

　　13.避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。

　　14.保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

　　15.不要故意模仿那些年轻学生试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

　　16.尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。（编辑/慧姐姐）