乳房下垂
随着年龄的增长，乳房下垂松弛是常有的现象。不过经常运动却能有效预防乳房下垂现象哦。8682小编这里就为您简单介绍下7个有效预防乳房下垂的方法
预防乳房下垂方法1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
预防乳房下垂方法2.双手张臂：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
预防乳房下垂方法3.抚摸背部：以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5~10分钟。
预防乳房下垂方法4.挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
预防乳房下垂方法5.胸前合掌：双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5~8次。
预防乳房下垂方法6.交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5~6分钟。
预防乳房下垂方法7.呼吸动作：双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5~10秒。（文/西奥）
