协调内分泌 做健康美女

协调内分泌  做健康美女

　　女人内分泌是一种平衡木，只有内分泌正常才会有一个健康美丽的生活，光注重外表是不行的，更主要内在的平衡及保养，现在人压力大，生活紧张，由此易造成内分泌紊乱，出现多种亚健康症状？那么内分泌该如何平衡呢？

　　女人内分泌失调，会出现各种症状，如长斑，长痘，有黑眼圈，便秘以及头发早衰等症状，如何更好的调理？

　　生活一定要有规律。首先，必须亲近蔬菜水果等，少接触辛辣刺激性食物。再次，每日的精神状态，一定要乐观。少去一些恐，惊，怒等情绪，保持平和的心态。然后，多多做户外运动，积极参加健身锻炼，日常应该按时作息， 做到劳逸结合。保证充足的睡眠。较后，重视自己的便秘情况并及时治疗。另外，性生活要和谐。（文/阿雅）