一头乌黑亮丽的秀发是每个人都想要拥有的，然而这样的头发对于一些人来说只是个梦想。许多人在年轻的时候就开始脱发，中年时候就面临谢顶的痛苦，常被人笑话为“灯泡”和“光明顶”。是否受够了这种苦闷的生活？为了中年不变成人们的笑柄，在青年时期就要进行防御，尽量减少脱发。下面8682小编就来为大家介绍一些防止脱发的好方法。
脱发治疗
一头乌黑亮丽的秀发是每个人都想要拥有的，然而这样的头发对于一些人来说只是个梦想。许多人在年轻的时候就开始脱发，中年时候就面临谢顶的痛苦，常被人笑话为“灯泡”和“光明顶”。是否受够了这种苦闷的生活？为了中年不变成人们的笑柄，在青年时期就要进行防御，尽量减少脱发。下面8682小编就来为大家介绍一些防止脱发的好方法。
1.较简单的方法就是吃药，可以通过药物来抑制体内5-还原酶的生成，平衡内分泌。
2.合理使用电脑。长时间对着电脑会引起颈椎以及头痛，每个半个小时就应该离开电脑休息一会，这样可以缓解脑部疲劳。
3.要保证充足的睡眠。每日8小时的睡眠是基本时间。无论学习和工作有多么紧张都要按时休息，这样可以促进大脑皮层血液循环。保证睡眠时间的同时也要保证睡眠质量，这样才能有效防治脱发。
4.经常按摩头部。要养成经常按摩头部的好习惯，在太阳穴和头顶正中的百会穴进行按摩，早中晚各三次，用双手的食指沿着额角和头部的中线进行推拿，对于这项次数没有限制。
5.进行静想。休息的时候可以闭上眼睛想想一天中发生的事情，回想以前生活中的美好，每天花半小时时间即可。这样可以放松自己的大脑，调整呼吸频率，使全身放松。静想联系应该尽量用轻松的姿势，坐卧都可，保证舒适度即可。
6.调整饮食结构。饮食摄取均衡营养也可以预防脱发，平时要多吃蔬菜，水果以及赴韩维生素B的食物。还可以多吃粗粮，少吃辛辣以及味重的食物，饮食要以清淡为主。(文/YOKA)
