全智贤代言瑜伽服广告 学高难度瑜伽操

　　全智贤(本名王智贤)，早年为服装杂志模特，2001年凭电影《我的野蛮女友》一跃成为韩国一线女星。已经嫁为人妻的全智贤不久前为某体育品牌拍摄一组瑜伽服广告写真，展示了其无缺的性感身材。

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　　已经嫁为人妻的全智贤不久前为某体育品牌拍摄一组瑜伽服广告写真，展示了其无缺的性感身材。是什么样的减肥方法让她保持着的身材呢？跟我们来一起看看吧！

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　　全智贤明星减肥方法一：有氧健身运动

　　全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的线条全归功于一周两次的有氧减肥运动。

　　哑铃健胸运动

　　使胸型变得越来越漂亮的动作，每回20次共做2回。

　　1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两侧并弯曲程90度。

　　2、做出要拥抱的姿势将双手哑铃举胸部上方后再回到原位。

　　平躺举哑铃

　　该动作可以改善平坦的胸部，使其变得挺拔，每回20次，共做3回。

　　1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

　　2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

　　全智贤明星减肥方法二：果蔬汁当早餐

　　在一次新片发布会上，全智贤称为了减肥瘦身，自己会坚持6点起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免过多脂肪的摄入。

　　明星减肥方法中不是一件神秘的事情，只要掌握了对的方法就能瘦下去！贵在就是长期坚持！

　　专家建议：

　　要加强蛋白质注重全面营养

　　全MM的减肥方法有可取之处，但也有不健康的地方。比如在饮食上，光以水果汁作早餐，不摄入谷物、蛋白质就有很大问题，不知道全MM在午餐和晚餐会不会安排充足的主食和蛋白质呢？另外，在运动上，一周三次慢跑的频率很不错。减肥MM的运动是一周4-5次有氧，每次30-60分钟哦！于那三个另类小妙招，对于想控制食欲、放慢食速的MM，确实有可以借鉴的地方，不过对已经吃的不多，甚在节食的MM而言，就不太适用咯。（编辑/lily）