8682年末盘点最健康的减肥方法是哪种

　　随着春季的娓娓到来，有很多人都在面对肥胖这一问题，但是大家又不想做手术减肥，所以很多爱美者提出了这样的疑问，最健康的减肥方法是哪种呀?针对大家的问题今天8682整形网小编特意找到韩国专家为大家简单的介绍一下如何减肥瘦身。

　　运动减肥

　　是一种绿色的健康减肥方法，通过一定的有氧体育运动，消耗身体多余脂肪，常见的运动减肥有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。而对于生活在现代繁忙城市的办公室一族来说，可把运动作为一项小时段、可切割分化的事物，融入到日常生活中，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等，尽量每天保持半小时以上的运动时间，但运动减肥需要长期坚持才可看到减肥效果。

　　吸脂减肥

　　如果你不能忍受长期运动的痛苦，那么吸脂就是你不错的选择。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥效果的方法，它有以下特点。

　　NO.1 减肥塑形又利健康

　　据了解，医学家们曾做过一个观察实验，结果显示接受过吸脂减肥手术的人比未接受过吸脂减肥手术的人高血压、冠心病、各种癌症等的发病率低很多。

　　NO.2快速减肥 效果立竿见影

　　人体脂肪分为深层脂肪和浅层脂肪两类，深层脂肪容易合成不易分解，而运动减肥方法很难减掉深层脂肪，并且要想看到效果需要长期坚持;而吸脂减肥只需短短的几个小时，就可有效减掉深浅两层多余脂肪，减肥快速，效果立竿见影。

　　NO.3轻松瘦身不易反弹

　　因为人在成年以后脂肪细胞的数量就基本恒定，人体胖瘦的原因，主要是决定于脂肪细胞充盈度的大小，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。而吸脂减肥，物理性的去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但2个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多，因此，吸脂减肥不易出现反弹。