三道美味丰胸美食做法 让胸部UP

　　我们都知道，有些食物是被坊间传为丰胸美食，不过很多东西都是只知道其一不知道其二，所以面对丰胸食物该怎么吃，怎么吃才能让丰胸效果，我们许多女性确实不知道的，其实把一些丰胸食物搭配一些其他食材放在一起做一道美味可口的菜肴，不但饱口福，还能让你的胸部 UP UP！不要犹豫了，跟这8682小编来学习如何做丰胸美食。

　　一、山药+青笋+鸡肝

　　原理：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的食品。莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　温馨提示：鸡肝选用新鲜土鸡鸡肝，这样味道会更鲜美，肝脏类食物还有养肝明目的作用。

　　原料：山药、青笋、鸡肝

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉

　　做法：

　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。

　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　二、核桃+松仁+粟米羹

　　原理：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰弱，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　温馨提示：炒菜时使用葵花籽油，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，提议天天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　调料:红糖、高汤、色拉油

　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　三、木瓜+红枣+莲子

　　原理：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　温馨提示：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适当所有爱美女性。制作这款甜品时，害怕体重的女性可以加入无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

　　原料：木瓜、红枣、莲子

　　调料：蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。（文/小杏）