看看鞋子能帮助减肥的奥秘

　　如今不断涌现的奇形怪状的圆弧底鞋子可不是为了彰显时尚，销售商们声称，这些鞋子可以帮助减肥、强健肌肉、舒缓膝盖和臀部的压力。短期研究数据显示，穿这类鞋子的确可以加强某些肌肉的活动强度，不过到目前尚无有力证据证明它们可以促进减肥。

　　传统的运动鞋是要让人站立平稳，而这种圆弧底鞋子则是刻意要让人站立不稳。生产商称，其效果类似于健身房的摇板和平衡板。他们说，穿着这种鞋子站立或走路 时，会带动更多的肌肉运动起来。厂商建议你可以在日常活动中穿着圆弧底鞋，开始的时候穿的时间短一些，有一个逐步适应的过程。

　　鞋子能帮助减肥？

　　接受测试的人只跑了500步，锐步方面也承认，如果穿着者适应了这个鞋子之后，效果也许就没这么明显了。

　　在Skechers委托进行的一次为期六周的试穿活动中，有12位女士参加了试穿，在日常活动以及走路运动时穿着Skechers鞋子。这项未公开发表的研 究由加利福尼亚一位脊柱按摩医生负责，研究中没有设置对照组，设计得不是很严密。研究发现，这12位女士平均减了3.25磅，并且体质都有了改善。

　　这种鞋子真的能减肥吗？

　　足病医生约翰·帕格里亚诺（John Pagliano）在加州大学尔湾分校医学院（University of California Irvine School of Medicine）临床医学，他说，目前有关此类鞋子的研究证据“还不够确凿”，不足以让他信服这些功效。他说，逻辑上来说，对于那些站立过多的人来说这似乎是个不错的选择，不过他建议在从事跑步或其他运动量大的体育活动时穿这个鞋子一定要谨慎。

　　这种鞋子的价格、式样、重量各异。瑞士 Masai Group International Ltd. 公司是生产所谓的“生理鞋”的公司，是MBT鞋的生产商，这种鞋子鞋底的弧度非常大，被公司戏称为“非鞋类”。2005年之后在美国很多地方都可以买 到这种鞋子，价格从240美元390美元不等。

　　最近美国市场又出现了一些原理与此相类似的鞋子。今春，加利福尼亚曼哈顿湾（Manhattan Beach）的Skechers公司以及位于马萨诸塞坎顿市（Canton）、阿迪达斯旗下的锐步公司（Reebok International Ltd.）都推出了此类鞋子，售价为100美元。Skechers称他们推出的弧形底Shape-Ups塑身鞋可以“促进减肥、强健肌肉、改善体态 ”。

　　锐步的EasyTone鞋子据称“可以强健臀部和大腿的肌肉”，这款鞋子并没有明显的弧形底，而是在跖球和脚后跟所对应的部位安装了气囊，穿着时感觉就像踩着一个微型的平衡球。

　　Masai公司科研人员科尔杜拉·斯蒂根（Cordula Stegen）说，针对Masai公司的鞋子有过39项研究，其中有9项刊登在了行业杂志上。一直以来，该公司都在努力向公众说明，这类鞋子代表了更为健康的站立及行走的方式，证实它们可以有效治疗伤痛。

　　Masai公司资助了一项30名研究人员参与的研究项目，6月份在加拿大举办的一次科研会议上，该项目的瑞士研究者表示，在一个疗程结束后，与那些只在家锻炼、不穿MBT鞋子的病人相比，那些穿了三个月Masai MBT鞋的病人长期疗效要更好。

　　卡尔加里大学（University of Calgary）人体机能实验室曾接受Masai公司资助开展研究，实验室主任贝诺·M.尼格（Benno M. Nigg）说，“MBT的一大好处是，它一直伴随着你，只要你穿着它，运动量就会持续增加。”

　　尼格医生说，他发现，穿着MBT鞋子可以让脚踝周边的小肌肉动起来，假以时日便可以提高穿着者的平衡能力。他还发现，人穿着MBT鞋子时的氧气消耗量会比穿普通鞋时多3%──基本上相当于多燃烧了3%的卡路里。

　　不过他也认为，多余的能量消耗很大程度上同鞋子重量有关。一只MBT鞋的重量是两磅多一点点。

　　相比之下，锐步的EasyTone的平均重量大概是一只10盎司，与其传统的步行鞋差不多。锐步委托特拉华大学（University of Delaware）开展了一项研究：五位女性带着电子肌肉感应器在跑步机上跑步，结果显示，穿EasyTone时，臀部肌肉感应器的活动幅度──代表肌肉 活动──比穿普通的锐步步行鞋时要大28%。腿筋和腿肚肌肉的感应器活动幅度则要大11%。