调理月经 补气虚是关键

　　女人，每个月总有那么几天不爽利，那几天“大姨妈”的造访是相当难过，月经不调，提前退后，量多量少，腰酸背痛总之很是不爽，怎么让“大姨妈”好过一点呢？下面就来详细分析下月经事宜，知己知彼，才能百战不殆。

　　的月经状态，前后没有心情影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。

　　正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚1个月内两次来潮者，则称为月经先期，也就是月经提前。导致月经提前的原因与血热、气虚两大因素关系密切。

　　月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。

　　量多不是血热就是血瘀或者气虚，有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，所以诸多月经不适症状都是因为气虚引发的。要调理月经，补气虚是关键。

　　心情舒畅补气虚

　　气虚可分为脾虚、肺虚、肾气虚。脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏事关食物的消化和吸收，不要吃乱七八糟的药。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

　　气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。

　　推荐药膳，山药炖冰糖。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。 但滋阴同时助湿邪，肯定要吃祛湿品如薏仁，茯苓。

　　大米也是补气的，女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它。米都补脾，但五谷中它补脾的效果，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间补人之物”。

　　除了药膳和平时吃的大米，阿胶、红枣、菠菜、甘蔗等都是补气补血的良品，来年一年都不用担心血虚。也可以喝点黄芪泡茶，补气抗癌。（编辑/慧姐姐）