不知不觉已经立秋了,秋季养生该怎么做呢?8682小编认为上班族们也应该学习一些秋季养生常识,做好身体保健,来更好的工作和生活。
秋季养生
不知不觉已经立秋了,秋季养生该怎么做呢?8682小编认为上班族们也应该学习一些秋季养生常识,做好身体保健,来更好的工作和生活。
秋季养生小知识一:起居养生
秋季应做到早睡早起,实时添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
秋季养生小知识二:房事养生
在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。
秋季养生小知识三:饮食养生
宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。(文/西奥)
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