对女性来说,每个月“好朋友”到来,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等症状,而月经过多的女性,每次都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。 因此,在行经期间,更
对女性来说,每个月“好朋友”到来,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等症状,而月经过多的女性,每次都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。 因此,在行经期间,更应该注意饮食调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
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