零食的诱惑总是我们保持窈窕身材的大敌。吃饭、穿衣早就讲究起为苗条匀称而奋斗了,现在起吃零食也要不例外。健康低卡的小零食告诉你:曼妙身姿和美味零嘴再不只是单选题。
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零食瘦身?你懂的!
1.明列子
明列子又名罗勒籽,表面含丰富的食物纤维,使其在吸水后自我膨胀,产生饱足感,减少热量摄取。充分咀嚼之后,会产生丰富的预防脂肪堆积的低亚麻酸,餐前午后泡上一杯酸甜可口的明列子水果茶,一粒粒的独特口感,即使没有茶点相伴,也不会觉得单调。
2.山楂凉果
相比含糖分极高的其他蜜饯,加入微量食盐,混合蜂蜜腌制的山楂凉果口感酸爽,正餐过后代替餐后甜点不但爽口,还能刮去体内多余的脂肪,有它垫后,大可不必为了纤细腰身而“避肉不见”。
3.紫薯仔
粗粮制成的紫薯仔虽以淀粉为主,但纤维素含量丰富且热量不高,且很容易产生饱足感,去除紫薯中的多余水分后,虽不如烤制出的口感软糯,但嚼劲十足,足以解馋。
4.芒果脆片
虽是脆片,但绝非油炸,配料表中只一个“芒果”,没有太过浓郁的果香,放入口中,脆脆的口感中少了油炸后的酥松,反倒多了份香脆。本身没有加糖,咀嚼之后,果干中自然的甜味渐渐流露,越发清甜爽口。
5.梅子绿茶
在各种减肥茶中,绿茶一直最走俏,也最受减肥人士欢迎,其中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内。这款梅子绿茶在保留绿茶原香的同时,加入些许梅子汁,增添一份酸爽,结合茶的纯香之后别有一番风味。(编辑/小双)
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