产后发胖虽然是许多产妇非常苦恼的事情,单不必要太过于郁闷。
控制产后发胖,除了运动和使用一些减肥药之外,要掌握好几个基本原则。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主。另外,要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。
如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
(编辑:铅华)
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