燕麦排毒纤体法

　　方法：先用开水吧燕麦泡软，在加上葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃。

　　原理：

　　1、食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。

　　2、提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降。

　　3、增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

　　4、由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出病。

　　功能：

　　1、防治便秘，利于减肥。

　　2、预防结肠和直肠癌。

　　3、降低血脂，预防冠心病。

　　（编辑：铅华）