小S分享产后减肥经验 教你做超级辣妈

　　产后减肥很难？但是看着很多女明星产后照样窈窕纤细，有什么秘诀呢？小编分享明星产后减肥经验，让小S教你做超级辣妈，告诉你明星产后减肥方法，怎样才能恢复身材！

小S分享产后减肥经验 教你做超级辣妈

　　小S产后减肥秘诀一：专业营养师

　　为了成功甩掉怀孕后的赘肉，小S产后选择在五月子中心调理身体，饮食由专业营养师调配，她自己也非常配合，每天一定坚持吃。

　　小S产后减肥秘诀二：前两周不吃水果

　　亲朋好友送的补品，小S一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。

　　小S产后减肥秘诀三：专属健身教练

　　一向有运动习惯的小S，在产后也聘请专属的健身教练来指导她美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。

　　小S产后减肥菜单

　　天：一日五餐。

　　早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

　　下午茶：甜粥、玉米

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 夜宵：黑糖番薯

　　周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排出体内毒素。

　　第二周：猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。

　　第三周：麻油鸡，有温补作用。

　　专家点评小S产后减肥：

　　鲈鱼有补中益气的作用，对产后身体元气的恢复、伤口复原的效果很好，多喝鱼汤既能保证产妇恢复身体补充体能的需要，又控制了热量的摄入，可避免产后哺乳恢复期盲目进补导致的脂肪囤积。但早餐一定要吃少量主食，才能保证身体的能量，帮助产妇尽快复原。另外，产后常温水果是可以吃的，因为水果中不单含有糖分，也含有其他的营养素，还可以帮助增加排便次数，起到减肥的作用。

　　运动才是保持健康、美丽的源泉。小S一向崇尚运动，又有专属健身教练指导，其方案针对性非常强，如腹部运动、美化胸线、收臀等，均是针对产妇特征加强减脂、雕塑身形的方法。在身体允许、保证能正常哺乳的情况下，应循序渐进地加大运动量。若能有专职教练指导，效果会更佳。（编辑/lily）