夏季多食莓类水果 轻松排毒减肥

　　蔓越莓、蓝莓、黑莓以及草莓等莓类水果含有维生素c、类黄酮素等抗氧化物质以及丰富的果胶，能够帮助人体排出体内的毒素以及多余的脂肪，让人变得轻松，具有很好的减肥功效。现在我们来聊聊这四种让人排毒减肥的莓类水果。

夏季多食莓类水果 轻松排毒减肥

　　1、蔓越莓

　　蔓越莓含有的多酚等营养成分不仅能够有效地降低人体的胆固醇，保护心血管，还可以保护人体避免受到泌尿道的感染。

　　2、蓝莓

　　蓝莓含有花蓝甘的营养素，能够增强人的夜间视力以及预防夜盲症等。而且蓝莓还能够治疗腹泻、增强身体抵抗力等等。

　　3、黑莓

　　黑莓富含钾质，能够有效地控制人的血压;它含有的丰富的维生素a能够平衡皮肤的油脂分泌;它含有人体每日所需10% 的镁元素，与维生素c共同作用，具有止血以及加快伤口的痊愈速度的作用。

　　4、草莓

　　草莓富含维生素c，100克的草莓中维生素c是56.7克，足够人体一天使用，能够帮助人体抗氧化以及防止人体衰老。

　　食用莓类即买即食，否则一定要在0-2℃的冰箱中冷藏，有些只能放3天，最长只是一个星期，吃的时候用水洗干净，因为洗干净放进冰箱容易发霉。（编辑/lily）