清晨瘦小腹好方法 排毒减掉大肚腩

　　纤细性感的小蛮腰修饰得女性身材更加的美丽，据医学表示，早晨5点9点，是大肠和胃部的排毒时间，所以我们要在这个时间段好好的运动减肥。来进一步促进排毒，减轻肚子的负担。下面，今天介绍排毒减肚子运动，赶快学习吧！

清晨瘦小腹好方法 排毒减掉大肚腩

　　排毒运动一

　　1、首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

　　2、然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。

　　3、然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。

　　排毒运动二

　　1、坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。

　　2、抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。

　　3、接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

　　4、身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

　　减肥温馨提示：

　　在做上面的排毒减肚子运动中，都要注意调整自己的呼吸，在这里，是做深呼吸，呼吸起到非常重要的作用，在运动中练习呼吸能够增加肺活量，为身体补充足够的氧气，促进血液循环，并且能吸收负氧离子，帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。

　　除了这些动作，早上起来后如果时间不够，可以做些简单的腹部运动，比如说腹部按摩，在肚子上以打圈的方式轻轻按摩，帮助促进肠胃的蠕动，并促进宿便等代谢物的排出。另外，伸懒腰等动作都是有助于减肚子的哦！

　　想要了解更多瘦身美体知识，可以直接咨询8682赴韩整形网的在线专家，专家会给你更好的解答。（编辑/sgl）