减肥瘦身：自愿坚持运动的瘦身小窍门

　　减肥需要运动，而运动则贵在坚持。可是却有相当一部分人无法做到这一点，因为运动实在是很辛苦，而且也比较无趣，即使坚持了一段时间，也会在某个时候因为压力过大而无法继续下去。所以今天，8682赴韩整形网就来告诉大家几个能够坚持运动的小窍门，让减肥运动不再成为我们的负担，而是一种享受。

减肥瘦身：自愿坚持运动的瘦身小窍门

　　一，从最简单最轻松的项目开始

　　想要让自己坚持运动，就不能给自己过大的压力，我们应该带着轻松快乐的心情来减肥，这样也会让运动效果更好。所以从一开始，选择一些比较容易也比较轻松的项目来坚持，即使每次只运动十分钟也好，渐渐的习惯之后再增加到十五分钟、二十分钟等等。

　　二，选择自己感兴趣的运动练习

　　想要成功减肥的话，就要让运动成为一种习惯，而的秘诀就是自己喜欢运动，这样才能自主的带着愉悦的心情去锻炼。并且在运动的过程中，我们会忘却烦恼，找到乐趣。当我们出了一身汗之后，那种畅快的感觉真是舒服极了。

　　三，了解自己为什么坚持不下去

　　我们在运动的过程中，都会不时的出现一些麻烦和挫折，那么究竟是什么原因引起的，我们又应该如何去处理呢?是因为我们无法合理的安排时间，还是因为运动量太大，或者只是自己懒惰没有兴趣，找到了最终的原因，我们也就可以对症下药，及时的做出调整。

　　四，坚持运动不需要任何借口

　　当我们坚持不了运动的时候，通常会为自己找到各种听起来合情合理的借口，好让自己有理由选择放弃。但是，我们必须清楚，想要尽快的瘦下去，并且保留住瘦身的成果，就一定要运动。所以鼓起勇气，带上自己的信心重新出发吧。

　　五，做一个适合自己的详尽计划

　　运动如果没有一个具体的计划，就容易三天打鱼两天晒网，无法正确的坚持。所以在决定运动之前，就要为自己做一个详细的计划，并且是适合自己的，根据自己的时间安排和身体素质进行判断，选择自己喜欢的运动来坚持练习。

　　六，找一个伙伴会更加有动力

　　找一个减肥的同伴和自己一起运动，既不会无聊又可以起到一个互相监督的作用，而且两个人约定好做一个瘦身比赛也会更加的有动力。不过选择的这个朋友应该是意志比较坚定，可以随时督促你的人，否则两个人一齐偷懒可就无法好好减肥了。（编辑/lily）